Kolmas fysioterapiakäynti

Kolmannella käyntikerralla fysioterapeutti venytti itse lantionpohjaa sormia apua käyttäen ja opetti samalla uuden tavan tehdä venytyksiä. Venytyksissä käytettiin apuna supistuksia, joita olin saanut harjoitukseksi jo edellisellä kerralla. Lantionpohja piti ensin supistaa ja sen jälkeen venyttää kunnes lantionpohja tuntui rentoutuneelta. Venytyksiä varten sai kääriä alavartalon pyyhkeeseen.

Venytyksien jälkeen piti laittaa isompi elektrodi paikalleen. Tällä kertaa fysioterapeutti ei enää poistunut huoneesta. Elektrodi liitettiin Neen Pericalm-kotisähkölaitteeseen. Fysioterapeutti näytti, kuinka biopalautelaitetta käytettiin: laite laitetaan päälle ja sen jälkeen nostetaan "voimakkuutta" kunnes se tuntuu mutta ei satu. Sähkö tuntui ikäänkuin värähtelyltä, eikä se liian voimakkaanakaan sattunut vaan tuntui lähinnä epämukalta.

Neen Pericalm

Sain kotisähkölaitteen kotiin lainaan. Harjoittelu piti aloittaa porrastaen. Ensimmäisenä päivänä kaksi kertaa 10min, seuraavana 2 kertaa 15min ja niin edelleen, kunnes saavutetaan 25 minuuttia. Laitteessa on valmiina 25 minuutin laskuri, joten alun jälkeen kelloa ei tarvinnut enää pitää silmällä. Laite menee pois päältä kun 25 minuuttia on kulunut.

Fysioterapeutti kirjoitti minulle laitteen käyttöohjeet, mutta sen käyttäminen oli todella helppoa ilman ohjeitakin. Elektrodi laitetaan paikalleen, johdot kiinni laitteeseen, laite päälle ja sen jälkeen painetaan vasemmanpuoleista plus-nappulaa kunnes haluttu voimakkuus on saavutettu. Voimakkuudelle ei ollut mitään arvoa, vaan se valitaan aina sen mukaan miltä itsestä tuntuu. Sain mukaani purkin vesipohjaista jelly-liukastetta laitteen kanssa käytettäväksi. Öljypohjainen liukaste ei käy.

Kotisähkölaitteen käyttämisen lisäksi minun piti jatkaa myös ensimmäisellä ja toisella kerralla saamiani harjoituksia.